말린 여주 효능, 먹는 방법, 부작용 지식

말린 여주 이점, 부작용 및 먹는 방법에 대해 알아보십시오.

말린 여주 효능 및 부작용, 먹는 법을 전달해드리겠습니다.

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오늘 우리는 당뇨에 좋은 마른 여주에 대한 정보를 찾았습니다.

차로도 먹는 마른 고야의 효능, 부작용, 먹는 방법을 살펴보겠습니다.

여주

: 공장은 인도로 추정됩니다. 노란색, 작은 꽃, 나중에 울퉁불퉁 한 열매가 특징입니다. 열매는 따기 전에는 녹색이고 수확 후에는 주황색 또는 노란색으로 변합니다. 한국에서는 여름 7 ~ 8 월경 순천만 입구로 가면 여름에 여주 열매를 볼 수 있다.

말린여주 효능

1. 당뇨병 개선

: 인슐린과 비타민 C가 풍부하여 당뇨병 환자 및 고혈압 환자에게 탁월한 효과를 나타냅니다.



2. 콜레스테롤 감소

: 고야에 함유된 카로틴은 변비, 동맥 경화, 콜레스테롤 저하 등에 효과적입니다.



3. 피부의 아름다움

: 여주 씨에 함유된 비타민 C가 미용에 좋습니다. 특히 고야의 비타민 C는 삶아도 파괴되지 않기 때문에 좋다.



4. 위 기능의 정상화

: 모 모르 데신 성분이 위장을 강화하고 위장 기능을 정상화합니다.



5. 다이어트

: 공액 리놀레산 성분이 체내 지방 연소를 촉진합니다. 또한 칼륨은 이뇨제이므로 좋은 다이어트 식품입니다.





고야 부작용

-다량 섭취 시 설사, 구토, 복통이 발생할 수 있습니다.

-혈당을 낮추는 효과가 있으므로 혈당이 낮은 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

-신장이 좋지 않은 사람은 칼륨을 피해야 하므로 먹지 말아야 합니다.

말린 여주 먹는 법

: 여주는 익히거나 말린 과일을 물에 달게 할 수 있습니다.

1. 볶음 요리

2. 샐러드

3. 피클

4. 약용으로 먹으면 물에 10g 정도 마실 수 있습니다.

 

말린 여주 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보았습니다.

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